nie chwale sie bo wiem ze za duzo nie ma czym. Kazdy pisze co mozna bez sterydo itd. Ja pokazalem co ja moglem i jak wygladam. Czasem bez diety, czasem balety. Mysle ze i tak jestem silniejszy od kolegi z lawki szkolnej, w pracy mecze sie mniej niz reszta ekipy i to z czego jestem zadowolony. A mysle, ze moj wyni wycisku jest ogolnie dobry nbo na [...]
[...] i to jeden i ten sam dziennik :P wpisy praktyczie codziennie, czas studiów gdzie się działo też udokumentowany :D haha Z szacunku do Przemka nie zj**.. bym tego nad czym pracowaliśmy w chwilę, mega mi miło Marian, że będziesz zaglądał, bo jak już z 10000x mówiłem na Tobie i Twoim progresie się wzoruje, Michał dawaj, Twoja skrupulatność i [...]
[...] zapięciami kieszeniowymi ułatwia nakładanie i zdejmowanie. Gorset Lumbo Sensa dostępny jest w dwóch modelach — prostym (50R10N) lub wciętym w talii (50R11N), przy czym model 50R11N Lumbo Sensa dla kobiet ukształtowany jest specjalnie z myślą o kształcie kobiecych bioder. Poza atrakcyjnym wyglądem gorset wyróżnia się dużą wygodą [...]
[...] nie ma zadnego argumentu za tym,ze gadanie AKURAT NA TEMAT DOPINGU przelozylo sie u kogokolwiek w MMA na jakis wyzszy status,lepsze zarobki itd Dokładnie. Nie wiem w czym oskarżanie kogoś o doping może pomóc. Chyba tylko w tym żeby po oskarżycielu jechano gdy on sam wpadnie. A Cezi już tu analizę zrobił niczym walk bokserskich. A już [...]
kurde, no powiem wam ze diety tluszczowe to strzal w 10 dal mnie, mojego zabieganego trybu zycia i zoladka. Dla mnie zjedzenie przy 70kg paru gram wegli jest czym przeje... nie lubie wpychac w siebie, a w tluszczowkach cenilem swoje rutyne. Duzo artow bylo ze da sie budowac na niej suchy meisien ale to NIBY CO bo moze was zle rozumie ze to zludny [...]
[...] Ja już niczego tutaj nie rozumiem Mówisz o diecie HF, a wstawiłeś zbilansowaną dietę. Generalnie witaminy syntetyczne mogą stanowić jedynie uzupełnienie diety o czym napisałem wcześniej, ale nie powinny stanowić podstawy .. gdyż w kompleksowym ujęciu nie są w stanie wyrównać niedoborów. No i w przyrodzie witaminy występują w [...]
rano potrzeba szybkowchłanialnego białka żeby zatrzymać nocny katabolizm.a ani w mleku ani tym bardziej w owsiance go nie ma;p (tzn jest ale slabej jakosci)to w czym mozna znalezc te szybkowchlanialne bialko?? 100gram miesa to przeciez malutko;p ladnie bys pokroił i by poszło tak to malutko ale jak wstaje do pracy to nie bede gotowal piekl [...]
[...] dowaliło adrenaliną jeszcze przed walką i po 4 minutach był gotowy. Nawet mu zdaje się w narożniku powtarzali, żeby się uspokoił. W następnej walce powinno być lepiej, przy czym po takim popisie, 95% zawodników MW, bez jego wartości rozrywkowej na następną walkę szykowała by się już do Warsaw, nabić rekord Mamedowi. %-) Więc kij wie, czy [...]
[...] minut 3x w tygodniu, z tym że : - nie będą to treningi kulturystyczne - nie będą to treningi trójbojowe Będą to obwody. Zbiór kilku ćwiczeń wykonywanych od razu po sobie po czym dopiero następuje przerwa. Sęk w tym, by się nie zajeżdżać, wychodzić z treningu w momencie gdy ten szczyt hormonalny jest największy. Wtedy to ma sens. Trening 20 [...]
Tu nie chodzi o jakies chwalenie sie. Gdy ktos mnie pyta "Czym sie zajmujesz w wolnym czasie?" Odpowiadam - trenuje Karate. Bo co mam takiej osobie powiedziec? Ze gram w ping-ponga, a moze lubie ukladac pasjansa? Nie ja trenuje KArate i tak wlasnie odpowiedzialem wtedy na silowni. Dlugo im zajelo namowienie mnie, zeby pokazal jakies [...]
[...] gdzieś od roku test w systemie 12-14 tyg ON 5 tyg OFF i cały czas (zarówno jako dodatek jak i pomiędzy cyklami) mocna przedtreningówka z geranium typu mesomorph itp, przy czym bardziej od tego przydałaby mi sie przerwa niż od testu, bo pod koniec tej przedtreningówki waliłem po 2-3 miarki żeby coś poczuć :-). Odbloku w tych 5 tyg okresach też [...]
[...] są dobre na rozgrzewke a nie jako cwiczenie zasadnicze jeśli masz sprzęt, powinieneś to wiedzieć skoro tyle czytałeś. Nazewnictwo też kuleje chwile trwało zanim załapałem czym jest np. "unoszenie hantelek na ławce skośnej w dół 3x15 " raczej wyciskanie hantli na ujemnym skosie. Jak rozumiem stosujesz wyciskanie na klatkę jako cwiczenie [...]
Wiesz...nie zwracałem na to zbytniej uwagi czy irytuje czy agresor jest większy..ogólnie agresor taki w małym stopniu to jest zawsze...bo ja mam tak po treningu...nie wiem czym to jest spowodowane..czym dłużej trenuje, tym mam więcej siły( nie w mięśniach..ale takiej witalności..ze chcem jeszcze i nie czuje zmęczenia psyhicznego(taki agresor [...]
[...] wykonalne tylko nie na jego poziomie,jak w gre ma wchodzic kox to pojecie o nim jest na pierwszym miejscu,bez pojecia czyli powiedzmy ze chociaz bez wiedzy co jak dziala,co czym jest i jak wplywa na nasz organizm-jak zniesie saa twoj org mija sie z celem,poza tym wydaje mi sie ze diete jak bys mial tak jak mowisz efekt byl by inny bo mowienie [...]
[...] ukladanie diety samemu ma jeszcze jedna wielka zalete-dowiadujesz sie co jesz, dlaczego i w jakim celu. wziac gotowa rozpiske i jesc wg niej nie wiedzac nawet dlaczego tak i czym ewentualnie moznaby ten posilek zastapic to nie jest dobry pomysl. 150g kurczaka i 170g warzyw z patelni to nie jest dobry sposilek po silowni. tutaj przydaloby sie [...]
Furious - klub w którym trenuje jest zarejestrowany w Sądzie Okręgowym i posiada swój 5 osobowy Zarząd ora trzy osobową Komisje Rewizyjną -jeżeli wiesz o czym mówie.Wszelkie wpłaty za trening sa dokomentowane KP a wszelkie sprawy finansowe prowadzi Ksiegowy.Więc kasa nie idzie do kieszeni instruktora jak w przypadku klubów nie zarejestrowanych [...]
[...] ,że działąlnośc klubu jest przez cały czas kontrolowana przez jego członków , którzy podczas wyborów zawsze moga zmienić nawet cały Zarząd-mam nadzieje ,że zrozumiałeś to o czym pisze Kask. W pzrpadku prywatnego klubu czy dziko działającej sekcji wszystko idzie do kieszeni instruktora a znam przypadki gdzie zawodnicy sami kryją sobie udział w [...]
młody człowieku o czym ty piszesz UKFiS juz od dawna nie istnieje i do tego nigdy nie zajmował sie rejestracja klubów.Ubezpieczenie obowiązuje przez cały czas ćwiczącego w klubie ale po warunkiem ,że ćwiczący zostana ubezpieczeni przez klub.Zawody ubezpiecza sie osobno i należy to do organizatora.Organizacja ma to do siebie ,że prz4ez cały czas [...]
VIRuS dosłownie zabijasz mnie śmiechem swoimi wypowiedziami))) Chłopie o czym ty w ogóle mówisz? Nie każdy jest takim leszczem jak ty .Są ludzie którzy z.....ą na treningach i potrafią nieźle przy....ć.Czy wiesz jak ćwiczą czołowi zawodnicy kyokushin?Jeśli nie to sieć cicho.Albo nie-idź obejrzyj kolejny odcinek Pokemonów i filmik z walk UFC. To z [...]
[...] wagi półciężkiej i zmierzy się z mistrzem Jonem Jonesem. Oto, co Jan Błachowicz powiedział na temat tej walki w rozmowie z serisem BJPenn.com "Powiedzieli tak, ale zobaczymy po walce. Kiedy podpiszę kontrakt z Jonesem, będę wiedział na sto procent, że dostałem walkę o tytułu. Po pierwsze, jestem skupiony na Corey'u Andersonie." Błachowicz [...]
Sprawa sterydów?
